Onda svullna knä

Viktigast för att komma i form:

1: maten
2: sömnen
3: träningen

Detta får ja tänka på när inser att mitt knä är fucked... Därför går jag och lägger mig och tänker tillbaka på en bra kostdag trots att kvällens träning uteblev (lugn, jag kommer köra 5 styrkepass denna vecka;) )